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中里巴人:减肥可以更简单(内含喝山药薏米芡实粥而腹胀对治法)  

2014-06-20 00:03:00|  分类: 臀部,大枣,垃圾, |  标签: |举报 |字号 订阅

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中里巴人:减肥可以更简单
(内含喝山药薏米芡实粥而腹胀对治法)

原文: http://jinjiduli.blog.hexun.com/11575347_d.html

 

减肥可以更简单   增加了详细的图片

 

每每和女性朋友们谈到减肥的话题,顿时大家就会眼睛发光,兴致盎然,其实许多女士,身材匀称,体型丰满,非常健美,但仍迫不及待要修炼成"魔鬼身材"。"瘦"似乎已经成了现代人刻意追求的时尚。

 

但瘦也要瘦的健康,瘦得结实,瘦得精神才好。如果减肥减到面色灰暗,浑身无力,无精打采,皮肤松弛,一付病怏怏的样子;或真的有了机体功能紊乱的问题,那真是得不偿失。

 

通常的减肥,并不是一件轻松愉快的事情,要每日节食,而节的食也都是最爱吃的美食.看到喜欢的佳肴而不敢吃,心里的感觉最为不爽。况且还要经常忍饥挨饿,简直成了苦行僧,好象执意要与身体作对。凡是令身心抵融的做法,都很难持久.常常要以失败告终。这种屡试屡败的经历,对自身精神的伤害远大于减肥。它会人为的制造一种心里上的挫败,使自己丧失自信。所以,我们最好能让我们的目的,能和我们的喜好统一起来,能和我们的身心谐调起来。这样去做事,既轻松愉快,又容易成功。

 

减肥其实可以很简单的完成,而且对身体毫无损伤.影响减肥的最大问题就是中医所说的"肝郁,脾虚"。肝郁使胆汁分沁不足,脾虚使胰腺功能减弱。而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将。只有将这二位的积极性调动起来,才能迅速解决肥胖的问题。

 

肝郁我们的消解法是:常揉肝经的"太冲"至"行间",大腿赘肉过多的人,最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次,这通常会是很痛的一条经,每日敲"带脉"300次,用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟,拨动"阳陵泉"一分钟,揉"地筋"三分钟,这样"肝郁"的问题会很快解决。

 

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http://webftp.bbs.hnol.netgmi888

http://blog.sina.com.cn/u/3215513164

 

太冲穴: 由第1、2趾间缝纹向足背上推,至其两骨联合缘凹陷中(约缝纹头上2横指)处,即是本穴

 

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行间:正坐垂足,于足背第1、2趾问的缝纹端凹陷处取穴

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“曲泉穴”,位置:膝内侧部,屈膝内侧横纹端,当股骨内上踝后缘,半腱肌、半膜肌止端前缘凹陷处。

 

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足少阳胆经

 

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地筋

 


 

 

 

肝郁也是乳腺增生,子宫肌瘤,卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因,还有痛经,黄褐斑,偏头痛等病症也与肝郁关系密切,减肥若能连带预防妇科疾患那才更有长远的意义。

敲"带脉"擅消"游泳圈"(腰旁赘肉),敲胆经易减臀部大腿赘肉,此二法实为一法,都是在疏通胆经,因为"带脉"也是胆经在腹部的一段.如果用此二法,一段时间,并未有什么效果(应该大便增多或食欲略减)。那咱们就用第二招,先从增强脾经入手。


脾虚最影响肠胃的消化功能,吃完饭就肚胀,喝点水也停在胃里不动,大便总是无力下行。这样的人身上的赘肉软得象一团棉花,两腿沉重不愿迈步,大白天也总想睡觉。

脾虚可用食补,最好的食物就是山药薏米芡实粥了,胃寒可去薏米,胃热可去芡实山药,换成绿豆.绿豆薏米粥,最去湿热,对于肝旺脾虚,舌苔黄腻的人,最为对症。

如果胃寒怕冷又脾虚的人,附子理中丸当为首选,此药去寒湿而养胃,扶中气而健脾。如果吃一点东西马上就饱胀难消,那是心脏功能虚弱,供给胃用于消化的气血不足。此时补心就是健脾.柏子养心丸最堪此任,此药补心又养肝,安神又通便,若总是心神不宁,气短乏力,大便难下的人服此药最为切当。

 

每日空腹多吃些小枣既补血健脾,又益气通便,大枣补血力强,小枣活血力强,暑日以小枣为佳,有人说喝了山药薏米芡实粥,反而腹胀,认为自己是虚不受补,其实是因为您腹中浊气太多,平日无力排出,而此粥补气最快,清气生必然驱赶浊气,两气相争,一时难出,便觉饱闷腹胀。此时喝一碗白萝卜汤,胃寒重的再加上点胡椒粉,自然胀随屁解,腹中顿时畅快。再喝山药薏米芡实粥,便觉顺下无碍了。此外,经常按摩小腿脾经,再重点刺激公孙穴,配合内服粥药,健脾也并非难事。

 

说了半天调理脾胃,没谈减肥二字.其实,脾胃功能健旺,减肥自是随心所欲的事情。身边有许多朋友只敲带脉,推腹就能顺利减肥,但也会有人效果不佳。其实无妨,用这些方法,会得到许多额外的好处。无意中去除了慢性病,可能比减肥更有价值。


附敲胆经

 

每天在大腿外侧的4个点,每敲打4下算一次,每天敲左右大腿各50次,也就是左右200下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必须用点力,才能有效刺激穴位。敲胆经主要在刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。
        

由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,敲胆经直接会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约1--2个月就会感觉裤管变大了。
人体使用手册>里的敲胆经4个穴位----环跳、风市、膝阳关、阳陵泉

 

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当侧卧时,屈腿,在股骨最高点向后4横指的距离处即是环跳穴

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直立,手下垂于体侧,中指尖所到处即是风市穴。

 

 

 

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敲带脉200次。


小贴士:如果看图都找不到带脉的话,说个更简单的方法。带脉就在我们平时扎腰带的一周,也就是我们穿裤子或是稍微紧一点的衣服,腰间可以看到的那一圈痕迹。高矮胖瘦不同,带脉的位置也稍有差别,不用太拘泥的。敲打带脉力度以柔为主,以舒适为宜,不可像敲打胆经一样用力。


 

简单地说就是就是腰那里的位置,平躺下来的时候,后背的脂肪会被挤到腰部,就是脂肪那里,也就是腰部最细的那个点。


 

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